Завтрак с яичницей и лепешкой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и лепешкой содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 42г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и лепешкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Лепешка с начинкой | 100 g | 280 | 12 | 30 | 12 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Помидоры · Лепешка с начинкой · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей и лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +574 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +399 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +456 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +662 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и лепешкой?
В меру. Завтрак с яичницей и лепешкой калорийно — 111 ккал/100 g. С 30г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и лепешкой для похудения?
Да. При 556 калориях и 30г белка, Завтрак с яичницей и лепешкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и лепешкой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и лепешкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 30%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лепешка с начинкой, Яичница-болтунья, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и лепешкой?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и лепешкой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
