Завтрак с яичницей и мясом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и мясом содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 20г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Тушеное мясо | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
| Шоколадный батончик | 20 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Тушеное мясо · Листья салата · Кофе с молоком · Шоколадный батончик
Как Завтрак с яичницей и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +615 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +440 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +497 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +703 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и мясом?
В меру. Завтрак с яичницей и мясом калорийно — 120 ккал/100 g. С 32г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и мясом для похудения?
Да. При 515 калориях и 32г белка, Завтрак с яичницей и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и мясом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 16%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Тушеное мясо, Шоколадный батончик
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и мясом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и мясом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
