Завтрак с яичницей и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и овощным салатом содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 13г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Помидоры · Огурцы · Листовой салат · Сметана 15% · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +751 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +576 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +633 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +839 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и овощным салатом?
В меру. Завтрак с яичницей и овощным салатом калорийно — 68 ккал/100 g. С 23г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и овощным салатом для похудения?
Да. При 379 калориях и 23г белка, Завтрак с яичницей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и овощным салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 14%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Кофе с молоком, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
