Завтрак с яичницей и огурцом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и огурцом содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 26г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Яичница с помидорами и луком | 180 g | 280 | 20 | 8 | 16 |
| Творожный сыр | 60 g | 150 | 12 | 3 | 7 |
| Тыквенные семечки | 15 g | 85 | 7 | 3 | 4 |
| Хлебец/Крекер | 10 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Яичница с помидорами и луком · Творожный сыр · Тыквенные семечки · Хлебец/Крекер
Как Завтрак с яичницей и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +560 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +385 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +442 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +648 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и огурцом?
В меру. Завтрак с яичницей и огурцом калорийно — 156 ккал/100 g. С 29г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и огурцом для похудения?
Да. При 570 калориях и 29г белка, Завтрак с яичницей и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и огурцом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 18%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница с помидорами и луком, Творожный сыр, Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и огурцом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и огурцом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
