Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 18г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в яичнице) | 120 g | 180 | 14 | 2 | 13 |
| Ветчина (в яичнице) | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Помидоры (в яичнице) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 40 | 0 | 8 | 1 |
| Авокадо (пюре) | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Огурцы (ломтики) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в яичнице) · Ветчина (в яичнице) · Помидоры (в яичнице) · Рисовый хлебец · Авокадо (пюре) · Огурцы (ломтики)
Как Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +684 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +509 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +566 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +772 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем?
В меру. Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем калорийно — 139 ккал/100 g. С 25г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем для похудения?
Да. При 446 калориях и 25г белка, Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 16%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (в яичнице), Ветчина (в яичнице), Авокадо (пюре)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и рисовым хлебцем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
