Завтрак с яичницей и рисом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и рисом содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 51г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Рис отварной | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Хлеб ржаной с маслом | 40 g | 120 | 6 | 13 | 3 |
| Вяленые томаты | 20 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Помидор желтый | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Маринованный огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Оливки зеленые | 20 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Рис отварной · Хлеб ржаной с маслом · Вяленые томаты · Помидор желтый · Маринованный огурец · Оливки зеленые
Как Завтрак с яичницей и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +686 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +511 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +568 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +774 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и рисом?
Да. С 14г белка и всего 51г углеводов, Завтрак с яичницей и рисом — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей и рисом для похудения?
При 444 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и рисом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 46%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Хлеб ржаной с маслом, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и рисом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и рисом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
