Завтрак с яичницей и рыбой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и рыбой содержит 708 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 33г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Хэшбраун | 80 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 35 | 1 | 7 | 1 |
| Красная фасоль консервированная | 40 g | 45 | 0 | 8 | 3 |
| Сыр Эмменталь | 30 g | 110 | 9 | 0 | 8 |
| Сыр Чеддер | 20 g | 80 | 7 | 0 | 5 |
| Рыба (предположительно скумбрия) | 80 g | 160 | 10 | 0 | 17 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Хэшбраун · Огурец · Кукуруза консервированная · Красная фасоль консервированная · Сыр Эмменталь · Сыр Чеддер · Рыба (предположительно скумбрия)
Как Завтрак с яичницей и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +247 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +304 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +510 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и рыбой?
В меру. Завтрак с яичницей и рыбой калорийно — 177 ккал/100 g. С 42г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и рыбой для похудения?
При 708 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и рыбой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и рыбой?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 19%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хэшбраун, Рыба (предположительно скумбрия), Сыр Эмменталь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и рыбой?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и рыбой?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
