Завтрак с яичницей и салатами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и салатами содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 15г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Салат из моркови и капусты | 100 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Квашеная капуста | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Томатный соус | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Салат из моркови и капусты · Квашеная капуста · Томатный соус
Как Завтрак с яичницей и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +935 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +760 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +817 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +1023 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и салатами?
В меру. Завтрак с яичницей и салатами калорийно — 76 ккал/100 g. С 10г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и салатами для похудения?
При 195 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и салатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и салатами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 31%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Салат из моркови и капусты, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и салатами?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и салатами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
