Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 25г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 150 g | 230 | 17 | 2 | 18 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 9 | 1 | 11 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Соус Махеевъ | 20 g | 40 | 2 | 4 | 0.5 |
| Фунчоза (спаржа по-корейски) | 150 g | 180 | 10 | 12 | 10 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Ветчина · Помидоры · Соус Махеевъ · Фунчоза (спаржа по-корейски) · Морковь
Как Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +525 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +350 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +407 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +613 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы?
В меру. Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы калорийно — 129 ккал/100 g. С 40г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы для похудения?
При 605 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 16%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Фунчоза (спаржа по-корейски), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и салатом из фунчозы?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
