Завтрак с яичницей и салом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и салом содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 19г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и салом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 12.5 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 130 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 65 | 0.5 | 12.5 | 2.5 |
| Сало намазка | 25 g | 200 | 21.5 | 0.5 | 1.5 |
| Овощное пюре (кабачковая икра) | 70 g | 50 | 3.5 | 4.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Куриное филе отварное · Хлеб ржаной · Сало намазка · Овощное пюре (кабачковая икра)
Как Завтрак с яичницей и салом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +530 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +355 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +412 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +618 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и салом?
В меру. Завтрак с яичницей и салом калорийно — 197 ккал/100 g. С 44г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и салом для похудения?
При 600 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и салом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и салом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и салом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 13%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сало намазка, Яичница-скрэмбл, Куриное филе отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и салом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и салом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
