Завтрак с яичницей и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и тостами содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 50г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Яичница | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Яичница · Помидор · Укроп · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +487 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +544 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +750 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +326 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и тостами?
Да. С 23г белка и всего 50г углеводов, Завтрак с яичницей и тостами — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей и тостами для похудения?
Да. При 468 калориях и 23г белка, Завтрак с яичницей и тостами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и тостами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 43%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Творожный сыр, Яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и тостами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и тостами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
