Завтрак с яичницей и тостом с тунцом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и тостом с тунцом содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 22г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и тостом с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 150 g | 180 | 12 | 5 | 12 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.5 | 16 | 4 |
| Тунец консервированный | 50 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Яйцо вареное | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с помидорами · Хлеб цельнозерновой · Тунец консервированный · Огурец · Яйцо вареное
Как Завтрак с яичницей и тостом с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +753 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +578 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +635 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +841 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и тостом с тунцом?
Да. С 32г белка и всего 22г углеводов, Завтрак с яичницей и тостом с тунцом — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей и тостом с тунцом для похудения?
Да. При 377 калориях и 32г белка, Завтрак с яичницей и тостом с тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и тостом с тунцом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и тостом с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 23%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с помидорами, Хлеб цельнозерновой, Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и тостом с тунцом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и тостом с тунцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
