Завтрак с яичницей и фасолью калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и фасолью содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 50г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Фасоль в томатном соусе | 150 g | 150 | 1 | 25 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Яичница · Помидоры · Фасоль в томатном соусе
Как Завтрак с яичницей и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +520 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +577 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +783 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +359 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и фасолью?
Да. С 26г белка и всего 50г углеводов, Завтрак с яичницей и фасолью — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей и фасолью для похудения?
Да. При 435 калориях и 26г белка, Завтрак с яичницей и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и фасолью?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 46%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Фасоль в томатном соусе, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и фасолью?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и фасолью?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
