Завтрак с яичницей и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и фруктами содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 33г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.3 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Грейпфрут | 80 g | 32 | 0.1 | 8 | 0.7 |
| Маслины | 20 g | 28 | 3 | 1.5 | 0.2 |
| Зеленый виноград | 100 g | 69 | 0.2 | 18 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Руккола · Зеленый лук · Помидоры черри · Грейпфрут · Маслины · Зеленый виноград
Как Завтрак с яичницей и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +571 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +628 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +834 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +410 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и фруктами?
В меру. Завтрак с яичницей и фруктами калорийно — 94 ккал/100 g. С 20г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и фруктами для похудения?
Да. При 384 калориях и 20г белка, Завтрак с яичницей и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и фруктами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 35%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Зеленый виноград, Грейпфрут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и фруктами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и фруктами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
