Завтрак с яичницей и холодцом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и холодцом содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 27г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и холодцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Лаваш тонкий | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Холодец (мясной) | 80 g | 120 | 8 | 0 | 11 |
| Горчица | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Огурец свежий · Салат листовой · Лаваш тонкий · Ветчина · Холодец (мясной) · Горчица
Как Завтрак с яичницей и холодцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +630 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +455 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +512 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +718 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и холодцом?
В меру. Завтрак с яичницей и холодцом калорийно — 130 ккал/100 g. С 34г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и холодцом для похудения?
Да. При 500 калориях и 34г белка, Завтрак с яичницей и холодцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и холодцом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и холодцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 22%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Холодец (мясной), Лаваш тонкий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и холодцом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и холодцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
