Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 30г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из пшеничного хлеба | 40 g | 104 | 1.2 | 20 | 3.6 |
| Яичный салат (с майонезом) | 100 g | 280 | 24 | 2 | 14 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.5 | 0.6 | 7.5 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6.5 | 1.2 | 4.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из пшеничного хлеба · Яичный салат (с майонезом) · Яйцо жареное · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Сыр фета
Как Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +363 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +420 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +626 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +202 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом?
В меру. Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом калорийно — 158 ккал/100 g. С 30г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом для похудения?
Да. При 592 калориях и 30г белка, Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 20%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичный салат (с майонезом), Тост из пшеничного хлеба, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичным салатом, яичницей и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
