Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом содержит 1006 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 76г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 70 g | 180 | 2.5 | 35 | 7 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Творог 5% | 100 g | 121 | 5 | 3 | 17 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Мортаделла | 70 g | 210 | 18 | 1 | 11 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0.5 | 21 | 1.5 |
| Макарон | 10 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Творог 5% · Яйцо вареное · Мортаделла · Оливковое масло · Апельсиновый сок · Макарон
Как Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -51 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +6 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +212 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -212 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом?
В меру. Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом калорийно — 154 ккал/100 g. С 52г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом для похудения?
При 1006 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 30%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мортаделла, Хлеб цельнозерновой, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом?
- Бег трусцой: ~115 мин
- Велосипед: ~133 мин
- Ходьба: ~246 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, авокадо, мортаделлой и творогом?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 84% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
