Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой содержит 689 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 29г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Помидоры черри | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Красная икра | 40 g | 100 | 6 | 1.6 | 10 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 80 | 0.8 | 16 | 2.8 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.35 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Авокадо · Помидоры черри · Красная икра · Хлеб ржаной · Сыр · Сливочное масло · Укроп
Как Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +266 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +323 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +529 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой?
В меру. Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой калорийно — 189 ккал/100 g. С 36г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой для похудения?
При 689 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 17%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Авокадо, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, авокадо и красной икрой?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
