Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 24г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Йогурт Ирбитский 2,5% | 125 g | 80 | 3.1 | 8 | 5 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Авокадо · Помидор · Йогурт Ирбитский 2,5% · Чай черный
Как Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +703 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +528 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +585 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +791 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами?
В меру. Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами калорийно — 63 ккал/100 g. С 21г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами для похудения?
Да. При 427 калориях и 21г белка, Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 23%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 63 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яйцо вареное, Йогурт Ирбитский 2,5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, авокадо и помидорами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
