Завтрак с яйцами, авокадо и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, авокадо и сыром содержит 896 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 65г жиров, 31г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, авокадо и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 120 g | 190 | 14 | 1 | 15 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 7 | 2 |
| Сыр твердый | 40 g | 160 | 13 | 0 | 10 |
| Сыр с плесенью | 30 g | 105 | 9 | 0 | 6 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 1 | 0 |
| Колбаски (мини) | 30 g | 80 | 7 | 1 | 4 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Авокадо · Сыр твердый · Сыр с плесенью · Помидоры черри · Оливки · Колбаски (мини) · Хлеб белый · Слабосоленый лосось
Как Завтрак с яйцами, авокадо и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +59 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +116 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +322 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -102 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, авокадо и сыром?
В меру. Завтрак с яйцами, авокадо и сыром калорийно — 208 ккал/100 g. С 51г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, авокадо и сыром для похудения?
При 896 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, авокадо и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, авокадо и сыром?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, авокадо и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 14%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Сыр твердый, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, авокадо и сыром?
- Бег трусцой: ~102 мин
- Велосипед: ~118 мин
- Ходьба: ~219 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, авокадо и сыром?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 93% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
