Завтрак с яйцами, авокадо и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, авокадо и тостами содержит 659 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 47г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, авокадо и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное, вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Тост из белого хлеба | 60 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри желтые | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидор красный | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Вяленое мясо (предположительно говядина или индейка) | 70 g | 180 | 5 | 1 | 33 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное, вареное · Тост из белого хлеба · Авокадо · Салат листовой · Помидоры черри желтые · Помидор красный · Вяленое мясо (предположительно говядина или индейка)
Как Завтрак с яйцами, авокадо и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +296 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +353 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +559 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +135 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, авокадо и тостами?
В меру. Завтрак с яйцами, авокадо и тостами калорийно — 134 ккал/100 g. С 55г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, авокадо и тостами для похудения?
При 659 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, авокадо и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, авокадо и тостами?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, авокадо и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 29%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост из белого хлеба, Вяленое мясо (предположительно говядина или индейка), Яйцо куриное, вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, авокадо и тостами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, авокадо и тостами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
