Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом содержит 741 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 89г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Сыр | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 7 |
| Творожный сыр с зеленью | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Банан | 200 g | 180 | 0.6 | 46 | 2.2 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 2.5 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сыр · Творожный сыр с зеленью · Яйцо куриное вареное · Помидоры черри · Огурцы · Руккола · Лук репчатый · Банан · Кофе с молоком
Как Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +214 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +271 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +477 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +53 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом?
В меру. Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом калорийно — 98 ккал/100 g. С 34г белка и 89г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом для похудения?
При 741 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 48%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Банан, Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, бутербродами и салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
