Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром содержит 790 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 45г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 75 g | 118 | 8 | 1 | 10 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 2 | 3 |
| Колбаса вареная | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Сыр твердый | 40 g | 160 | 12 | 0.5 | 12 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Колбаса вареная · Сыр твердый · Кофе с молоком
Как Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +165 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +222 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +428 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром?
В меру. Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром калорийно — 142 ккал/100 g. С 42г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром для похудения?
При 790 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 23%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, бутербродами и сыром?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
