Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом содержит 657 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 29г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 100 | 1 | 20 | 3.5 |
| Сливочное масло | 15 g | 110 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Сметана 15% | 40 g | 64 | 6 | 1.6 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Майонез · Хлеб ржаной · Сливочное масло · Помидоры · Огурцы · Сметана 15%
Как Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +473 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +298 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +355 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +561 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом?
В меру. Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом калорийно — 171 ккал/100 g. С 19г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом для похудения?
При 657 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 18%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо вареное, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, бутербродом и овощным салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 75% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
