Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 47г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе с молоком | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 75 | 2 | 1 | 13 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Твердый сыр | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Салатные листья (разные виды) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Груша | 80 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе с молоком · Яйцо вареное · Ветчина из индейки · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Твердый сыр · Салатные листья (разные виды) · Груша
Как Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +295 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +352 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +558 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +134 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами калорийно — 108 ккал/100 g. С 44г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами для похудения?
При 660 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 28%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Твердый сыр, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
