Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 29г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 1.8 | 1.3 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Ломтики индейки | 60 g | 87 | 1.2 | 0.6 | 17.4 |
| Хлеб тостовый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Ветчина (на тосте) | 20 g | 40 | 2.5 | 0.4 | 3.8 |
| Сыр (на тосте) | 15 g | 59 | 4.8 | 0.2 | 3.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Яйцо вареное · Ломтики индейки · Хлеб тостовый · Ветчина (на тосте) · Сыр (на тосте)
Как Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +646 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +471 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +528 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +734 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом?
Да. С 43г белка и всего 29г углеводов, Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом для похудения?
Да. При 484 калориях и 43г белка, Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 24%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб тостовый, Ломтики индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, индейкой, салатом и тостом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
