Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 58г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 100 | 7 | 0.5 | 8.5 |
| Яичница-болтунья | 60 g | 100 | 7 | 0.5 | 8.5 |
| Вареный картофель | 150 g | 115 | 0.5 | 25 | 3 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сливочный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Пюре из авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Яичница-болтунья · Вареный картофель · Тост из цельнозернового хлеба · Сливочный сыр · Пюре из авокадо
Как Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +126 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +540 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +365 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +422 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо?
Да. С 28г белка и всего 58г углеводов, Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо для похудения?
Да. При 590 калориях и 28г белка, Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 39%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост из цельнозернового хлеба, Вареный картофель, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, картофелем и тостами с авокадо?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
