Завтрак с яйцами, креветками и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, креветками и овощами содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 22г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Креветки отварные | 50 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Зеленый горошек | 40 g | 32 | 0.2 | 5.5 | 2.2 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Льняное семя | 5 g | 26 | 2.1 | 0.8 | 0.9 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Хлебец рисовый | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Креветки отварные · Руккола · Листья салата · Зеленый горошек · Помидоры черри · Авокадо · Льняное семя · Кунжут · Хлебец рисовый
Как Завтрак с яйцами, креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +544 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +601 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +807 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +383 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, креветками и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами, креветками и овощами калорийно — 115 ккал/100 g. С 29г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, креветками и овощами для похудения?
Да. При 411 калориях и 29г белка, Завтрак с яйцами, креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, креветками и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Авокадо, Креветки отварные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, креветками и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
