Завтрак с яйцами, креветками и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, креветками и хлебом содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 29г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, креветками и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Креветки отварные | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Салат (айсберг, руккола) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.2 |
| Хлеб цельнозерновой с семечками | 70 g | 180 | 5 | 25 | 8 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Креветки отварные · Салат (айсберг, руккола) · Тыквенные семечки · Хлеб цельнозерновой с семечками · Заправка для салата (масло)
Как Завтрак с яйцами, креветками и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +187 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +601 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +426 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +483 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, креветками и хлебом?
В меру. Завтрак с яйцами, креветками и хлебом калорийно — 168 ккал/100 g. С 37г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, креветками и хлебом для похудения?
Да. При 529 калориях и 37г белка, Завтрак с яйцами, креветками и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, креветками и хлебом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, креветками и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 22%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой с семечками, Яйцо жареное, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, креветками и хлебом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, креветками и хлебом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
