Завтрак с яйцами, курицей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, курицей и овощами содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 11г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Огурец | 150 g | 23 | 0 | 4 | 1 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Соус (майонезный) | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0 |
| Пюре из авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Листья салата · Огурец · Куриное филе · Соус (майонезный) · Пюре из авокадо
Как Завтрак с яйцами, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +138 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +552 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +377 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +434 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, курицей и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами, курицей и овощами калорийно — 126 ккал/100 g. С 42г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, курицей и овощами для похудения?
Да. При 578 калориях и 42г белка, Завтрак с яйцами, курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, курицей и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 8%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный), Яичница, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, курицей и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
