Завтрак с яйцами, лососем и помидорами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, лососем и помидорами содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 5г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, лососем и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 171 | 12.1 | 0.8 | 14 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 121 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Помидоры желтые | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.6 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.2 | 0.6 | 1.2 |
| Черный кофе без сахара | 250 ml | 5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Лосось слабосоленый · Помидоры желтые · Творожный сыр · Черный кофе без сахара
Как Завтрак с яйцами, лососем и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +354 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +768 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +593 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +329 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, лососем и помидорами?
В меру. Завтрак с яйцами, лососем и помидорами калорийно — 67 ккал/100 g. С 29г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, лососем и помидорами для похудения?
Да. При 362 калориях и 29г белка, Завтрак с яйцами, лососем и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, лососем и помидорами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, лососем и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 6%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Лосось слабосоленый, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, лососем и помидорами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, лососем и помидорами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
