Завтрак с яйцами, лососем и фасолью калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, лососем и фасолью содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 28г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, лососем и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 121 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Красная фасоль консервированная | 80 g | 79 | 0.4 | 12 | 6.8 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 79 | 1 | 14.6 | 2.7 |
| Творожный сыр | 25 g | 56 | 4.8 | 0.8 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Слабосоленый лосось · Красная фасоль консервированная · Хлеб пшеничный · Творожный сыр
Как Завтрак с яйцами, лососем и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +226 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +640 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +465 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +201 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, лососем и фасолью?
Да. С 36г белка и всего 28г углеводов, Завтрак с яйцами, лососем и фасолью — это питательное блюдо. При 166 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, лососем и фасолью для похудения?
Да. При 490 калориях и 36г белка, Завтрак с яйцами, лососем и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, лососем и фасолью?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, лососем и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 23%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Слабосоленый лосось, Красная фасоль консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, лососем и фасолью?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, лососем и фасолью?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
