Завтрак с яйцами, лососем и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, лососем и хлебом содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 19г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, лососем и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 98 | 1.5 | 17 | 4 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Лосось слабосоленый · Хлеб цельнозерновой · Салат Айсберг
Как Завтрак с яйцами, лососем и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +355 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +769 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +594 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +330 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, лососем и хлебом?
В меру. Завтрак с яйцами, лососем и хлебом калорийно — 150 ккал/100 g. С 28г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, лососем и хлебом для похудения?
Да. При 361 калориях и 28г белка, Завтрак с яйцами, лососем и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, лососем и хлебом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, лососем и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 21%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Лосось слабосоленый, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, лососем и хлебом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, лососем и хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
