Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 51г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Макароны | 120 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1.5 | 19 | 3 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Черный кунжут/семена нигеллы | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.5 |
| Сушеные травы (укроп/петрушка) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Макароны · Хлеб белый · Сыр · Черный кунжут/семена нигеллы · Сушеные травы (укроп/петрушка)
Как Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +600 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +425 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +482 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +688 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром?
Да. С 29г белка и всего 51г углеводов, Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром — это питательное блюдо. При 181 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром для похудения?
Да. При 530 калориях и 29г белка, Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 38%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Макароны, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, макаронами и тостом с сыром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
