Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 20г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное всмятку | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Хлеб пшеничный | 25 g | 66 | 0.8 | 12.5 | 2.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное всмятку · Огурец свежий · Помидор свежий · Сыр полутвердый · Хлеб пшеничный
Как Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +360 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +774 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +599 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +335 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом?
В меру. Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом калорийно — 106 ккал/100 g. С 24г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом для похудения?
Да. При 356 калориях и 24г белка, Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное всмятку, Сыр полутвердый, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами, сыром и хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
