Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами содержит 591 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 42г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 150 g | 237 | 15.9 | 1.8 | 19.5 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Огурцы свежие | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Зелень (салат/шпинат) | 50 g | 15 | 0.3 | 2.9 | 1.4 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 126 | 1.2 | 25.8 | 4.2 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Колбаса салями | 20 g | 90 | 8.1 | 0.2 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Помидоры черри · Огурцы свежие · Зелень (салат/шпинат) · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Колбаса салями
Как Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +364 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +421 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +627 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +203 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами?
В меру. Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами калорийно — 104 ккал/100 g. С 35г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами для похудения?
Да. При 591 калориях и 35г белка, Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб ржаной, Колбаса салями
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и бутербродами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
