Завтрак с яйцами, овощами и лавашом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яйцами, овощами и лавашом содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 27г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 170.5 | 12.1 | 0.8 | 14.6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 1.1 |
| Лаваш пшеничный | 40 g | 94.4 | 0.4 | 19 | 3.7 |
| Сырный соус/начинка | 20 g | 66.5 | 6.1 | 1.5 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Помидор свежий · Лаваш пшеничный · Сырный соус/начинка
Как Завтрак с яйцами, овощами и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +355 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +769 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +594 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +330 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и лавашом?
В меру. Завтрак с яйцами, овощами и лавашом калорийно — 103 ккал/100 g. С 22г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и лавашом для похудения?
Да. При 361 калориях и 22г белка, Завтрак с яйцами, овощами и лавашом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и лавашом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 30%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Лаваш пшеничный, Сырный соус/начинка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и лавашом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и лавашом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
