Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 18г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Перец болгарский | 80 g | 21 | 0.2 | 3.9 | 0.8 |
| Пекинская капуста | 40 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 31 | 0.2 | 6.5 | 0.8 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 46 | 1.5 | 4.8 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Перец болгарский · Пекинская капуста · Рисовый хлебец · Кофе с молоком
Как Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +457 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +871 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +696 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +432 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем?
Да. С 18г белка и всего 18г углеводов, Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем — это питательное блюдо. При 60 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем для похудения?
Да. При 259 калориях и 18г белка, Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 27%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Кофе с молоком, Рисовый хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и рисовым хлебцем?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
