Завтрак с яйцами, овощами и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и тостом содержит 253 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 20г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Хлеб тостовый | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2.5 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Сельдерей стеблевой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Хлеб тостовый · Огурец · Сельдерей стеблевой
Как Завтрак с яйцами, овощами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +877 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +702 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +759 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +965 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и тостом?
Да. С 16г белка и всего 20г углеводов, Завтрак с яйцами, овощами и тостом — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и тостом для похудения?
Да. При 253 калориях и 16г белка, Завтрак с яйцами, овощами и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и тостом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 32%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб тостовый, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и тостом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и тостом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
