Завтрак с яйцами, овощами и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и хлебом содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 44г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 70 g | 180 | 2.5 | 32 | 7 |
| Яйцо вареное | 110 g | 160 | 11 | 1 | 14 |
| Помидор | 120 g | 22 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.2 | 1.2 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Яйцо вареное · Помидор · Авокадо · Чай черный · Творожный сыр
Как Завтрак с яйцами, овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +420 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +477 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +683 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +259 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и хлебом?
В меру. Завтрак с яйцами, овощами и хлебом калорийно — 91 ккал/100 g. С 26г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и хлебом для похудения?
Да. При 535 калориях и 26г белка, Завтрак с яйцами, овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и хлебом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Яйцо вареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и хлебом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
