Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 16г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Лук зеленый | 15 g | 5 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Хлебец кукурузный | 10 g | 38 | 0.2 | 8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Помидор свежий · Лук зеленый · Хлебец кукурузный
Как Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +488 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +902 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +727 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +463 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем?
Да. С 15г белка и всего 16г углеводов, Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем для похудения?
Да. При 228 калориях и 15г белка, Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 28%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлебец кукурузный, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и хлебцем?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
