Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 37г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Соус (предположительно соевый или бальзамический) | 10 ml | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Хлеб белый (багет) | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Колбаса салями | 20 g | 80 | 7 | 0.5 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Соус (предположительно соевый или бальзамический) · Хлеб белый (багет) · Колбаса салями
Как Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +720 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +545 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +602 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +808 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой?
Да. С 23г белка и всего 37г углеводов, Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой для похудения?
Да. При 410 калориях и 23г белка, Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 36%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб белый (багет), Колбаса салями
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, огурцами и бутербродами с колбасой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
