Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 30г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Перец болгарский желтый | 150 g | 45 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Грейпфрут | 80 g | 33 | 0.2 | 8.5 | 0.7 |
| Молоко 1.8% лактоза фри | 200 ml | 96 | 3.6 | 9.6 | 6.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Перец болгарский желтый · Сыр полутвердый · Грейпфрут · Молоко 1.8% лактоза фри
Как Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +661 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +486 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +543 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +749 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом?
В меру. Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом калорийно — 82 ккал/100 g. С 31г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом для похудения?
Да. При 469 калориях и 31г белка, Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 25%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр полутвердый, Молоко 1.8% лактоза фри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, перцем, сыром и грейпфрутом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
