Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 23г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 19.2 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 92 | 0.8 | 18.4 | 3.2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 50 | 4.8 | 0.8 | 1.6 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Помидоры черри · Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Ветчина
Как Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +702 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +527 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +584 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +790 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом?
В меру. Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом калорийно — 153 ккал/100 g. С 32г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом для похудения?
Да. При 428 калориях и 32г белка, Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 21%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Ржаной хлеб, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, помидорами и хлебом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
