Завтрак с яйцами, салатом и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, салатом и тостом содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 23г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, салатом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (сваренное всмятку) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 2.1 | 0.8 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Сметана 15% | 20 g | 32 | 3 | 0.6 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 78 | 0.9 | 14.7 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (сваренное всмятку) · Огурец · Помидор · Авокадо · Лук репчатый · Сметана 15% · Хлеб пшеничный
Как Завтрак с яйцами, салатом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +605 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +662 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +868 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +444 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, салатом и тостом?
В меру. Завтрак с яйцами, салатом и тостом калорийно — 117 ккал/100 g. С 17г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, салатом и тостом для похудения?
Да. При 350 калориях и 17г белка, Завтрак с яйцами, салатом и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, салатом и тостом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, салатом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (сваренное всмятку), Хлеб пшеничный, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, салатом и тостом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, салатом и тостом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
