Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 27г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 70 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Перец болгарский | 50 g | 13 | 0.2 | 2.9 | 0.5 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.3 | 6.2 | 0.9 |
| Хлебец цельнозерновой | 20 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Перец болгарский · Лук красный · Кукуруза консервированная · Хлебец цельнозерновой
Как Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +669 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +726 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +932 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +508 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами?
Да. С 17г белка и всего 27г углеводов, Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами для похудения?
Да. При 286 калориях и 17г белка, Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 38%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлебец цельнозерновой, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, салатом и хлебцами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
