Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом содержит 659 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 8г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Майонез | 10 g | 68 | 7.2 | 0.4 | 0.1 |
| Сыр твердый | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 8.5 | 1 | 11.5 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Майонез · Сыр твердый · Ветчина · Салат айсберг · Огурец · Помидоры черри
Как Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +471 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +296 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +353 kcal, столько же белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +559 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом калорийно — 161 ккал/100 g. С 46г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом для похудения?
При 659 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 5%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр твердый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром, ветчиной и салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
