Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 19г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Сыр твердый | 50 g | 180 | 14 | 0.5 | 12.5 |
| Колбаса вареная | 40 g | 100 | 8 | 1 | 5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Йогурт натуральный (Простоквашино) | 100 g | 70 | 3.2 | 5 | 4 |
| Напиток (предположительно кофе с молоком или матча) | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Сыр твердый · Колбаса вареная · Огурец свежий · Йогурт натуральный (Простоквашино) · Напиток (предположительно кофе с молоком или матча)
Как Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +116 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +530 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +355 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +412 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом калорийно — 102 ккал/100 g. С 38г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом для похудения?
При 600 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 13%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Яйцо вареное, Колбаса вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром, колбасой, огурцами и йогуртом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
