Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 31г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Колбаса вареная | 20 g | 48 | 4 | 0.5 | 2.5 |
| Хлеб белый | 25 g | 65 | 0.5 | 13 | 2 |
| Творожная запеканка | 100 g | 180 | 8 | 15 | 12 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Сыр твердый · Колбаса вареная · Хлеб белый · Творожная запеканка · Сметана
Как Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +175 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +589 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +414 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +471 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой калорийно — 212 ккал/100 g. С 31г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой для похудения?
Да. При 541 калориях и 31г белка, Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 23%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка, Сыр твердый, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром, колбасой и запеканкой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
