Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом содержит 671 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 11г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Сыр мягкий (типа бри/камамбер) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5 |
| Вяленое мясо | 50 g | 125 | 4 | 1 | 22 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Оливки зеленые | 40 g | 58 | 6 | 0.5 | 0.4 |
| Оливки черные | 40 g | 58 | 6 | 0.5 | 0.4 |
| Соленые грузди | 100 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Сыр твердый · Сыр мягкий (типа бри/камамбер) · Вяленое мясо · Огурец · Помидор · Оливки зеленые · Оливки черные · Соленые грузди
Как Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +284 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +341 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +547 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +123 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом калорийно — 122 ккал/100 g. С 52г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом для похудения?
При 671 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 7%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Сыр твердый, Вяленое мясо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром, овощами и мясом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
